DSC第一季高清 冬季算作冰凉、脾胃虚寒？一碗山药排骨煲精真金不怕火处置

隆冬之际，东说念主体阳气内藏DSC第一季高清，饮食宜以滋补温养为主。澧县中医病院为大众推选整个经典的冬季药膳——山药排骨煲，它会通了厚味与养生的精髓，助您柔柔过冬。

山药排骨煲

功效：

这说念山药排骨煲的功效权贵。排骨富含卵白质、脂肪、维生素及多种矿物资，能提供敷裕能量，增强机体抵拒力，让您在冰寒的冬季也领有精采的体质抵御疾病。

山药性热心，味甘归脾、肺、肾经，具有健脾益胃的作用，能改善脾胃病弱导致的消化不良；滋肾益精，缓解肾亏引起的腰膝酸软；润肺止咳，减弱肺气不及导致的咳嗽。

技巧如下：

最初，准备食材。排骨、山药、适量姜片、葱段、枸杞、桂圆，以及盐、胡椒粉等调料。

接着，处理食材。将排骨洗净切块，冷水下锅焯水去腥。山药去皮切段，切时可戴手套以防过敏。

然后，启动炖煮。把排骨和山药一同放入砂锅，加入姜片、葱段、枸杞、桂圆等滋补食材，加入适量净水。先用大火将水烧开，随后转小火逐步炖煮。小火慢炖不祥使肉质软烂、山药绵密，养分充分开释，约炖 1.5 小时。

终末，调味出锅。出锅前，撒上少量盐和胡椒粉调味。

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盐提味增鲜，胡椒粉带来微微辛辣，进一步引发食欲。

这说念菜既能试吃排骨的甘醇肉香与山药的清甜软糯，又能在悄然无声中津润脾胃、补肾固精、长入气血。尤其适合冬季算作冰凉、脾胃虚寒、腰膝酸软的东说念主群享用，让您在好意思食中拥抱健康DSC第一季高清，精真金不怕火抵御冬日的严寒与湿邪，尽享柔柔滋补之妙。