DSC第一季高清 钾含量是香蕉的7倍！这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康

那是一个普通的周末，刘姨像以前相同DSC第一季高清，在家中费事着。

眨眼间间不知说念奈何回事，她感到一阵头晕，紧接着双腿无力，跌倒在地。犬子小周发现后，仓皇失措地扶起刘姨，只见她脸色煞白，嘴唇发紫，刚毅辩说。小王招呼无果后坐窝拨打了120，将刘姨紧要送往病院。

到达病院后，医师立即对刘姨进行了查验。心电图主意，刘姨的心率极快，血压偏低，行动肌肉无力。

训戒丰富的医师初步判断，刘姨可能患有低钾血症，立即为她进行了抽血查验。不出所料，查验成果主意，刘姨的血钾浓度仅为2.5mmol/L，远低于平日值3.5-5.5mmol/L。

面对刘姨的病情，医师赶紧伸开了救治。同期，她们也在寻找导致刘姨低钾血症的原因。经过详备盘考家属和查验，医师发现了以下几个可能导致刘姨缺钾的因素：

·饮食因素。刘姨平时饮食单一，偏疼高糖、高脂食品，蔬菜、生果摄入不及，导致钾摄入不及。

·肾脏疾病。查验发现，刘姨患有慢性肾炎，肾脏排钾功能受损，导致体内钾离子丢失。

·药物因素。刘姨长期服用利尿剂，这类药物会加多尿液中钾离子的排泄，从而导致低钾血症。

·消化系统疾病。刘姨患有慢性泻肚，导致消化招揽功能减退，钾离子无法充分招揽。

在明确病因后，医师立即为刘姨制定了诊疗有贪图。

领先，给以静脉补钾，以改换低钾血症。关联词，补钾进程并非一帆风顺，血钾浓度需要严格摆布，不然可能导致腹黑骤停。

在补钾进程中，刘姨的病情几度恶化，心率失常、血压着落。医师束缚调整诊疗有贪图，终于将刘姨的血钾浓度迟缓还原平日。与此同期，针对刘姨的肾脏疾病、消化系统疾病，医师也给以了相应诊疗。

经过一周的急切抢救，刘姨的病情迟缓褂讪，终于脱离了生命危境。

在这场与死神的较量中，医师凭借丰富的训戒和深湛的身手，到手将刘姨从阴曹拉了追想。

天然刘姨捡回了一条命，但她的康复之路仍然任重说念远。为了防护低钾血症再次发生，医师语重情长的警戒刘姨：“大姨，且归之后你一定要调整饮食结构，加多富含钾的食品摄入，然后呢要如期复查血钾，密切关爱血钾浓度变化，最紧要的已经按时服药，摆布疾病”

刘姨经过这一会也潜入相识到了生命的微弱和我方的东说念主性所要付出的代价，向医师示意我方一定不会再挑食和不摆布疾病了，同期刘姨向医师教导平时要吃什么东西才能更好的补充钾离子？

医师对刘姨说说念：“不知说念你传奇过冰菜吗”？

“冰菜”？刘姨摸头不着。

医师耐性施展说念：“冰菜，名为冰叶日中花，是一种养分价值较高的蔬菜。每100克冰菜中含有钾离子高达1825毫克，这果然是香蕉钾含量的7倍。

这种蔬菜不仅富含钾，还具有其他多种养分要素，如维生素C、氨基酸、胡萝卜素等。它原产于南非纳米比沙漠等干旱地区，具有耐寒、耐旱、耐盐碱的特色，因此能在多种环境中滋长。

冰菜的食用步调有好多最径直的服法便是生吃，天然也不错炒菜或作念汤，也算是给你改善一下饮食结构了。”

刘姨点点头：“没念念到还有这样强横的蔬菜，我出院后一定要多买来吃”！

菜中贵族，冰菜平正还有好多！

冰菜除了含钾量荒谬高除外其实还有好多价值，对咱们的健康匡助很大。

领先，冰菜不错抗炎！当代东说念主的慢性炎症好多，这和饮食有很大的关系，而冰菜碰巧能抗炎。

主要原因已经与其含有的养分要素联系。

把柄关连府上，冰菜中富含的黄酮类化合物，尤其是槲皮素，是冰菜抗炎作用的主要要素。槲皮素简略匡助断根体内的富余目田基，从而起到抗氧化和抗炎的作用。这种要素通过改善机体气象、进步免疫功能以及降速软弱进程，对东说念主体的举座健康产生积极影响。此外，槲皮素还被觉得能保护心血管健康并阻拦肿瘤滋长。

除了槲皮素，冰菜还含有其他有益要素，如维生素C、胡萝卜素、钾和镁等。这些要素也在一定进度上有助于冰菜的抗炎特色。举例，维生素C是一种已知的抗氧化剂，简略减少目田基对细胞的损伤；而胡萝卜素则对眼睛和皮肤健康有益。钾和镁等矿物资关于督察平日的细胞功能和血压调遣亦然必需的。

其次，冰菜不错改善心脑血管的功能。这也和其含有的黄酮类化合物联系。冰菜中的黄酮化合物简略裁减血管的脆性，改善血管的通透性，这关于推奖血管的健康气象至关紧要。此外，这些化合物还能裁减血脂和胆固醇，这关于贯注和诊疗心脑血管疾病，如高血压、脑溢血、冠心病和心绞痛等匡助很大。

况兼最新的研究发现黄酮化合物还能彭胀冠状血管，从而有助于改善腹黑的血液轮回，增强腹黑功能。

此外，冰菜中的黄酮化合物在体内代谢快，与维生素C相似，过多时不错通过尿液排出体外。这些化合物分子量小，易被东说念主体招揽，并能通过血脑樊篱，投入脂肪组织，因此对东说念主体的健康具有无为的作用，如抗炎症、抗过敏、阻拦细菌、阻拦病毒、防治肝病、防护血栓酿成、防治心脑血管病、抗肿瘤等。

那么那么好的蔬菜奈何莫得大限制的施行？

其实和它的产量联系。

冰菜对冬季的相宜才智相对较弱，心爱滋长在暖热湿气的环境中，需要充足的阳光和水分，以及裕如的泥土。在冬季，由于日照本领短暖热温裁减，冰菜的光勾通用会受到影响，滋长速率减缓，同期容易受到病虫害的侵袭，因此冰菜产量不高。

况兼冰菜在干旱和盐抑止下的滋长和光合特色也受到一定的影响。研究主意，适量盐抑止对冰菜的滋长更为有意，而单一的干旱抑止则会阻拦冰菜的滋长。

是以冰菜在陶冶上靠近的主要问题包括冬季的滋长相宜性、干旱和盐抑止的影响，以及阛阓普及度较低等，没能成为民众餐桌上常见的好意思食，好多地区东说念主民致使没传奇过。

多吃点这些蔬菜，也能补钾

由于冰菜的普及进度不够高，医师寻找了好多府上，找到了一些不如冰菜，然则补钾也不弱的蔬菜，但愿能匡助有需要的东说念主。

把柄寰球卫生组织（WHO）的漠视，成年东说念主每天的钾摄入量应至少为3510毫克。

·成年男性：每天苟简需要3400-3510毫克钾。

·成年女性：每天苟简需要2600-2800毫克钾。

·妊妇和哺乳期女性：由于需要量加多，漠视每天摄入约3100-3200毫克钾。

·婴儿和儿童：把柄年岁不同，需求量从每天400毫克到3000毫克不等。

钾是督察平日生理功能所必需的矿物资，它对腹黑功能、肌肉消弱、神经传导和水分平衡等方面王人弘扬着紧要作用。

然则事实上我国国民多数存在缺钾问题，据统计中国苟简有56%的耕地需要补充钾肥，高出是东南部地区，如福建、湖南、湖北、广东和海南的泥土钾含量荒谬低。此外，江淮农业区的泥土也严重缺钾。

生计环境的缺钾导致咱们在饮食方面也靠近着钾摄入量严重不及，把柄乔治全球健康研究院（中国）、中国疾病贯注摆布中心和英国伦敦玛丽女王大学勾通的研究，中国六省住户的东说念主均食盐摄入量越过11克/天，而钾摄入量不及1.6克/天。93.5%的住户食盐摄入量越过寰球卫生组织推选的上限（不越过5克/天），而99.0%的住户钾摄入量不及推选的下限（至少3.5克/天）。

由此可见，补充钾离子刻辞让缓！

在此，医目生远民宽敞摄入钾离子，而钾离子的起头有这些平替食品！

第一，菠菜。菠菜的钾含量相对较高，每100克菠菜中含有苟简311毫克的钾。这个含量比香蕉还要高。

第二，紫菜。紫菜的钾含量也挺多的，把柄不同的府上，每100克紫菜苟简含有350毫克傍边的钾，这个数值与其他海藻类食品比较，属于较高的水平。

第三，生蚝。生蚝是一种荒谬厚味的海家具，况兼钾离子含量很丰富，每100克生蚝苟简含有375毫克的钾，这个数值标明生蚝是一个精采的钾起头，不错作为日常饮食中补充钾元素的一部分。

第四，鳄梨。半个鳄梨（100克）含有487毫克钾，含量也荒谬高，不错忻悦东说念主体10%傍边的钾离子需求量。

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总之，钾离子对东说念主体的紧要性可想而知，有点体魄缺少钾离子就会出现多样不良反映，因此医师但愿民众正经饮食的平衡搭配，多吃含钾离子高的食品，保险逐日所需的钾离子，这样才简略健康的龟龄百岁。

文/嘉兴DSC第一季高清